CLASES DE YOGA
KATONAH YOGA®
En clases de Katonah Yoga tu podras experimentar una mezcla de la Teoria Taoista, Geometria Sagrada, el uso de metaforas, la incorporacon de bloques/sillas/cintas, y maeneras de usar tu imaginacion para poder conectar tu mente, cuerpo y respiracion de una mejor manera. Los tres principios de Katonah Yoga son repeticion, diseño, y polaridad. Mediante las clases de Katonah Yoga estaras constantemente invitado a refleccionar en las polaridades de izqueirda y derecha, adelante y a atras, arriba y abajo, y en el centro, podras encontrar a tu ser implicito, tu alma.
MARTES & JUEVES | 7:00 AM
SABADOS | 9:00 AM
HATHA YOGA
Yoga para la Columna Una clase diseñada para personas de todas las edades y niveles de experiencia que deseen mejorar la salud y el bienestar de la columna vertebral. Estas sesiones se centran en ejercicios y posturas que fortalecen, alinean y flexibilizan la columna vertebral, aliviando el dolor y la tensión acumulada, promueven una mejor postura y la salud general de la espalda.
LUNES & MIERCOLES | 5:30 PM
VINYASA YOGA
En Vinyasa Yoga te mueves entre postura y postura de manera fluida, sin resistencia, usando la respiración. Es decir, fluyes con el movimiento y respiración. La práctica de vinyasa tiene diferentes beneficios. Físicamente, mejora la flexibilidad a nivel muscular y favorece su fortalecimiento y tonificación. Ayuda también a que los huesos se hagan más fuertes. Mentalmente, disminuye los niveles de estrés, mal humor… promoviendo la relajación. Igualmente, ayuda a conciliar el sueño.
MARTES & JUEVES | 7:30 PM
YOGA PARA NINOS
En Vinyasa Yoga te mueves entre postura y postura de manera fluida, sin resistencia, usando la respiración. Es decir, fluyes con el movimiento y respiración. La práctica de vinyasa tiene diferentes beneficios. Físicamente, mejora la flexibilidad a nivel muscular y favorece su fortalecimiento y tonificación. Ayuda también a que los huesos se hagan más fuertes. Mentalmente, disminuye los niveles de estrés, mal humor… promoviendo la relajación. Igualmente, ayuda a conciliar el sueño.