Así que tomate un momento para reflexionar en esta pregunta: Que tipo de caparazón tienes? Y tomate otro minuto para pensar en lo siguiente: Que es lo que guardas dentro de tu caparazón?

So take a moment to reflect on the questions: What kind of shell do you have? And what’s on the inside of your shell?

Ahora, mas que nunca, necesitamos respirar. Si te sientes ancioso, nervioso, o estresado, por lo que esta pasando en el mundo en este momento, usa esta medication para poder utilizar tu respiracion, que te ayudara a reconectar tu mente y cuerpo.

Now, more than ever, we need to breathe. If you're feeling anxious, nervous, or stressed from what's going on in the world right now, use this meditation to harness your breath to reconnect your mind and body.

Una meditacion guiada para estar mas presente.

This meditation will help you find the present moment.

Tome una pausa durante su dia para estar presente y reflejarse.

Take a pause during your day to be present and reflect.

Una meditacion guiada para ayudarnos a decir adios.

A guided meditation on saying goodbye.