CLASES DE YOGA
KATONAH YOGA®
En clases de Katonah Yoga tu podras experimentar una mezcla de la Teoria Taoista, Geometria Sagrada, el uso de metaforas, la incorporacion de bloques/sillas/cinturones, y maneras de usar tu imaginacion para poder conectar tu mente, cuerpo y respiracion de una mejor manera. Los tres principios de Katonah Yoga son repeticion, diseño, y polaridad. Mediante las clases de Katonah Yoga estaras constantemente invitado a refleccionar en las polaridades de izqueirda y derecha, adelante y a atras, arriba y abajo, y en el centro, podras encontrar a tu ser implicito, tu alma.
MARTES & JUEVES | 7:00 AM
SABADOS | 9:00 AM
HATHA YOGA
Yoga para la Columna una clase diseñada para personas de todas las edades y niveles de experiencia que deseen mejorar la salud y el bienestar de la columna vertebral. Estas sesiones se centran en ejercicios y posturas que fortalecen, alinean y flexibilizan la columna vertebral, aliviando el dolor y la tensión acumulada, promueven una mejor postura y la salud general de la espalda.
LUNES MIERCOLES & VIERNES | 5:30 PM
VINYASA YOGA
El Vinyasa es un tipo de yoga dinámico: respiración y movimiento van de la mano. Es ideal si quieres trabajar fuerza, flexibilidad y al mismo tiempo liberar la mente del ruido del día. La idea con estas clases es que no solo vengas a moverte, sino que también salgas más ligera, más presente. Por eso terminamos siempre con un pequeño regalo: sonidos de cuencos y palos de lluvia, para ayudarte a soltar y descansar de verdad.
MARTES & JUEVES | 7:30 PM
SABADOS | 10:15 AM
YIN YOGA
Las sesiones de Yin Yoga buscan juntar el proceso de meditar, la paz y la conexión con uno mismo, a través de movimientos suaves que permitan trabajar las articulaciones, los tendones y las fascias. Permitiendo, a través de ejercicios de bajo nivel de esfuerzo, trabajar aquellas zonas de nuestro cuerpo a través de la relajación.