CLASES DE YOGA
KATONAH YOGA®
En clases de Katonah Yoga tu podras experimentar una mezcla de la Teoria Taoista, Geometria Sagrada, el uso de metaforas, la incorporacion de bloques/sillas/cinturones, y maneras de usar tu imaginacion para poder conectar tu mente, cuerpo y respiracion de una mejor manera. Los tres principios de Katonah Yoga son repeticion, diseño, y polaridad. Mediante las clases de Katonah Yoga estaras constantemente invitado a refleccionar en las polaridades de izqueirda y derecha, adelante y a atras, arriba y abajo, y en el centro, podras encontrar a tu ser implicito, tu alma.
MARTES & JUEVES | 7:00 AM
SABADOS | 9:00 AM
HATHA YOGA
Yoga para la Columna una clase diseñada para personas de todas las edades y niveles de experiencia que deseen mejorar la salud y el bienestar de la columna vertebral. Estas sesiones se centran en ejercicios y posturas que fortalecen, alinean y flexibilizan la columna vertebral, aliviando el dolor y la tensión acumulada, promueven una mejor postura y la salud general de la espalda.
LUNES & MIERCOLES | 5:30 PM
ASHTANGA YOGA
Las asanas (posturas) en Ashtanga son mucho más que un simple estiramiento; son un medio que favorece la apertura de los chakras (canales de energía) , aumenta la flexibilidad de la columna vertebral, el fortalecimiento de los músculos, de los huesos y estimula el sistema circulatorio e inmunologico. Junto con la respiración controlada (pranayama), las asanas también tienen la facultad de calmar la mente y reducir el estrés a través de una meditación en movimiento.
MARTES & JUEVES | 7:30 PM
YOGA PARA NINOS
Las sesiones de Yoga para Niños son un espacio para poder apoyar a los niños en el aspecto fisico, mental, y emocional. A nivel fisico esta clase ayuda los ayuda a desarrollar su equilibrio y coordinación, a ganar fuerza y flexibilidad, y a mejorar su postura. A nivel mental esta clase los ayuda con la coordinación y concentración, para manejar el estres y la ansiedad. A nivel emocional la clase los ayuda a regular y conectar con sus emociones y a ser seres mas empaticos. Las clases estan diseñadas para niños entre 4-8 años.