El pilates es un tipo de ejercicio anaeróbico que se centra en el fortalecimiento de los músculos, la flexibilidad y el control del cuerpo. Los ejercicios de pilates se realizan con movimientos suaves y lentos, y se suelen hacer con la ayuda de materiales como el aro, la goma o el fitball. Esta practica te ayuda a fortalecer los músculos del core, que son los que protegen la columna vertebral. Mejora la oxigenación de la sangre y la circulación y corrige malas posturas.